Taylan Kümeli detoks diyeti

Taylan kümeli detoks diyeti

Tatil rehavetine son vermenin zamanı geldi. Tatilde alınan kilolarınızdan kurtulmak için Diyetisyen Taylan Kümeli tarafından önerilen 1 haftalık detoks diyetini uygulayabilirsiniz.

Diyette verilen detoks sıvısını hergün içeceksiniz. A ve B diye adlandırılan günleri dönüşümlü olarak uygulayacaksınız yani bir gün A diyeti bir gün B diyeti bir gün A diyeti bir gün...  

Diyet süresince lütfen şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun

HER GÜN İÇİLECEK DETOKS SIVISI
 

Malzemeler:

* 3 poşet kiraz saplı form çayı

* 2 poşet rezene
* 3 poşet alman çayı
* 2-3adet darul fül-fül (aktarlardan bulabilirsiniz)

* 10 bardak sıcak su

Hazırlama: kaynatınız soğumasını bekledikten sonra içindekileri çıkartınız
sonrasında içine 1 adet kabuk tarçın koyun, portakal, limon, elma dilimleyin.

A DİYETİ
 

KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim diyet etimek
domates,salatalık

2 SAAT SONRA
5 taze kayısı

ÖĞLEN
1 haşlanmış patatesi yeşil salataya ilave ediniz
1 yemek kaşığı zeytinyağı,limon

2 SAAT SONRA
1 adet probiotik sade yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kuru kayısı
1 çay kaşığı toz tarçın

2 SAAT SONRA
3 yemek kaşığı yulaf
1 çay bardağı  diyet süt
1-2 taze kayısı
1 çay kaşığı toz tarçın

AKŞAM
3 adet haşlanmış derisiz tavuk ( 150 gr)
limon ve kimyon ilave ediniz
+ Salata ( 1 yemek kaşığı zeytinyağı,limon )

2 SAAT SONRA
2 top diyet dondurma

B DİYETİ

KAHVALTI
1 su bardağı diyet kefir
2 şeftali
1 çay kaşığı toz tarçın
blenderdan geçiriniz

2 SAAT SONRA
3 adet mısır pirinç patlağı

ÖĞLEN
sabah kahvaltısının aynısı

2 SAAT SONRA
2 adet mısır pirinç patlağı

2 SAAT SONRA
2 adet mısır pirinç patlağı

AKŞAM
sabah kahvaltısının aynısı

2 SAAT SONRA
1 çay bardağı diyet kefir

Taylan Kümeli