Akdeniz diyetinin faydaları

Akdeniz diyetinin faydaları

Akdeniz diyeti, uzmanlar tarafından günümüzde en çok önerilen beslenme şekillerinin başında gelmekte. Çok sağlıklı olan Akdeniz diyeti; lif içeriği bakımından zengin olan sebze ve meyvelerden, Omega 3 içeren az yağlı asitlerden oluşmakta.

Araştırma sonuçları Akdeniz diyetinin; kalp-damar ve sinir hastalıklarını engellediğini ortaya koyuyor. Akdeniz diyetinin en yarar besin kaynağı ise monounsaturated (tekli doymamış) yağ asitleri içeren zeytinyağı.

Bilimsel verilere göre; zeytinyağı, iyi kolesterolü yükseltiyor, kötü kolesterolü ise düşürüyor.

Devamını oku >>