Göbeğinizin ve kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu?Genellikle çoğu kadının ortak derdi olan göbek ve kalça problemine karşı Dr. Gürkan Kubilay'ın iki günlük diyet öneriyor;
1.GÜN
* Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
* 1 dilim kepekli ekmek, örgü peyniri
* 4–5 tane zeytin
ARA ÖĞÜN
* 1 Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
* 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
* 1 su bardağı domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
* 1 dilim Ananas
AKŞAM
* 2 tane kırmızı biber dolması, istediğiniz kadar çoban salata (domates ve salatalık ile yapılmış)
* 1 dilim kepek ekmeği
GECE
* Yeşil çay
2. GÜN SABAH
* 1 tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu, örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
* 1 avuç fındık
ÖĞLE
* 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
* 1 Avuç ceviz
AKŞAM
* 3–4 Adet beyaz lahana sarması, 1 tatlı kaşığı kanola yağı konularak hazırlanan soğan ve domatesli çoban salatası
GECE
* 1 su bardağı muzlu süt
Doktor Gürkan Kubilay
0 yorum:
Yorum Gönder